Ironman
Een volledige Ironman vraagt veel meer dan alleen voldoende kilometers zwemmen, fietsen en hardlopen. De voorbereiding duurt maanden, moet passen binnen je werk en privéleven en verloopt bijna nooit precies zoals gepland. Vermoeidheid, blessures, twijfel, tegenvallende trainingen en onverwachte gebeurtenissen horen bij het traject.
Ik weet uit eigen ervaring hoe uitdagend die weg kan zijn.
Ik heb vier keer aan de start van een volledige Ironman gestaan. Geen van die trajecten verliep vanzelfsprekend.
Mijn eerste Ironman voltooide ik slechts vijf maanden nadat ik bij een val mijn enkel op vijf plaatsen had gebroken. Na een ingrijpende operatie, met schroeven en pinnen in mijn enkel, moest ik niet alleen mijn conditie opbouwen, maar eerst opnieuw leren lopen en vertrouwen op mijn lichaam.
Voor een andere Ironman werd ik zes maanden voor de wedstrijd opnieuw aan mijn enkel geopereerd. Drie maanden later overleed mijn vader volledig onverwacht. Toch stond ik, wederom niet loopfis, aan de start en voltooide ik de wedstrijd. Niet omdat alles volgens plan was verlopen, maar omdat ik had geleerd hoe je blijft bewegen wanneer training, herstel en het leven door elkaar heen lopen.
Een andere wedstrijd moest ik voortijdig beëindigen. Bij thuiskomst bleek dat ik COVID had. Ook dat hoort bij duursport: accepteren dat doorzetten niet altijd hetzelfde is als koste wat kost doorgaan, en dat stoppen soms de enige verstandige beslissing is.
Tijdens mijn meest recente Ironman viel voor mij eindelijk veel op zijn plaats. Ik liep de volledige marathon hard en zette een looptijd neer waar ik echt tevreden over was. Maar zelfs tijdens die wedstrijd moest ik mentaal schakelen. Door een sterke stroming in zee was mijn zwemtijd bijna een half uur langzamer dan tijdens de wedstrijd die ik met COVID had gedaan. Toen ik uit het water kwam, was de frustratie groot. Ik moest die teleurstelling loslaten, mijn wedstrijd opnieuw beginnen en mij richten op wat ik nog wél kon beïnvloeden.
Juist daarin zit voor mij de essentie van een Ironman.
Je kunt maandenlang zorgvuldig trainen, maar op de wedstrijddag zal er bijna altijd iets anders lopen dan verwacht. Het verschil wordt dan gemaakt door je voorbereiding, je vermogen om bij te sturen en de mentale rust om niet door één tegenvaller je hele wedstrijd te laten bepalen.
Ik begeleid je naar een Ironmanvoorbereiding die ambitieus én haalbaar is. Geen standaard trainingsschema dat losstaat van jouw leven, maar persoonlijke begeleiding die rekening houdt met jouw ervaring, beschikbare tijd, belastbaarheid, doelen en omstandigheden.
Samen werken we onder meer aan:
– een realistische en gedegen trainingsopbouw;
– de juiste balans tussen zwemmen, fietsen, hardlopen en krachttraining;
– het combineren van training met werk, gezin en herstel;
– het voorkomen van overbelasting en het bijstellen bij blessures of ziekte;
– voeding, materiaal en pacing tijdens lange trainingen en de wedstrijd;
– vertrouwen in het lopen na het fietsen;
– omgaan met twijfel, trainingsstress en tegenslagen;
– een wedstrijdplan dat houvast geeft, maar ruimte laat om bij te sturen.
Mijn doel is niet alleen dat je fit genoeg aan de start staat. Ik wil dat je begrijpt waarom je traint zoals je traint, vertrouwen hebt in je voorbereiding en weet wat je moet doen wanneer het onderweg anders loopt dan gehoopt.
Want een Ironman wordt niet alleen volbracht door degene met de perfecte voorbereiding. Hij wordt volbracht door degene die fysiek sterk, verstandig en mentaal flexibel genoeg is om te blijven handelen wanneer het plan onder druk komt te staan.
Wil jij gedegen, persoonlijk en met vertrouwen toewerken naar jouw volledige Ironman? Dan begeleid ik je graag van de eerste trainingsweken tot aan de finishlijn.