Marathon des Sables

Marathon des Sables

De Marathon des Sables is meer dan een ultraloop. Dagenlang beweeg je door de woestijn, met al je eten en materiaal op je rug. Je krijgt te maken met hitte, zand, vermoeidheid, blaren en onverwachte tegenslagen. Een goede conditie is belangrijk, maar zeker niet voldoende.

Ik heb de Marathon des Sables zelf voltooid: 270 kilometer door de Sahara, verdeeld over zes etappes. Daarbij heb ik ervaren hoeveel verschil een gedegen voorbereiding maakt. Niet alleen in je training, maar ook in de keuzes rondom materiaal, voeding, herstel, tempo, hitte-acclimatisatie en mentale strategie.

Ik help deelnemers om doelgericht en met vertrouwen naar hun MDS toe te werken. Geen algemeen hardloopschema, maar begeleiding die rekening houdt met jouw uitgangspositie, beschikbare tijd, belastbaarheid en persoonlijke uitdagingen. Samen werken we onder meer aan:
– een haalbare en doordachte trainingsopbouw;
– open en wandelen met een steeds zwaardere rugzak;
– kracht, belastbaarheid en herstel;
– voeding, elektrolyten en materiaalkeuzes;
– voorbereiding op hitte, zand en lange dagen;
– een praktische strategie voor iedere etappe;
– mentale weerbaarheid wanneer het zwaar wordt. Het doel is niet alleen dat je aan de start verschijnt.

Het doel is dat je daar staat met het gevoel: ik heb gedaan wat nodig was, ik weet wat mij te wachten staat en ik ben er klaar voor. Wil je eerst ontdekken wat er allemaal bij een goede voorbereiding komt kijken? Download dan hieronder gratis het handboek voor de Marathon des Sables.

Wil je daarna gericht werken aan jouw eigen voorbereiding, dan begeleid ik je graag persoonlijk richting de woestijn. Neem dan contact op met me.